감정 회복 (3) 썸네일형 리스트형 자존감 낮은 사람이 자주 쓰는 말버릇 7가지 — 말투 바꾸기 루틴과 회복 전략 자존감이 낮은 사람들이 자주 쓰는 말버릇 7가지를 통해 내 안의 불안 신호를 들여다보고, 말투를 바꾸는 작은 루틴으로 자존감을 회복하는 방법을 정리했습니다. “제가 괜히 말을 꺼냈네요.”“아, 저는 그냥 그런 스타일이 아니라서요.”“저야 뭐, 늘 부족하죠…” 이런 말, 혹시 마음속에서 자주 맴돌지 않나요?겸손한 말처럼 보이지만, 그 이면에는 자기비판과 불안,그리고 “나는 괜찮지 않아도 괜찮다”라는 체념이 숨겨져 있을 수 있어요. 말은 내면의 언어예요.우리는 말로 자신을 표현하지만,말투 하나하나가 결국 우리 자신을 규정하죠. 이 글에서는자존감 낮은 사람들이 자주 쓰는 말버릇 7가지,그 속에 담긴 심리적 의미,그리고 말투를 조금씩 바꾸어 나가는 실천 루틴을함께 담아봤어요. 1. 말버릇과 자존감은 왜 연결될까.. [감정금 계좌 3편]매일 밤 감정 잔고 정리하는 5분 루틴 “오늘 하루도 왜 이렇게 감정이 소모됐을까?”어떤 날은 아무 일도 없었는데도이상하게 마음이 피곤하고 무기력할 때가 있습니다.누군가의 말 한마디, 미처 끝내지 못한 일,별 뜻 없이 넘긴 순간들까지하루를 쌓고 나면 감정의 잔고는 마이너스로 떨어져 있지요.그럴 때 필요한 것은감정을 방치하지 않고 정리하는 루틴입니다. 이 글은 감정금 루틴 시리즈의 3편이에요.앞선 글을 먼저 보시면 이해가 더 쉬워집니다 😊👉 [감정금 계좌 1편] 소비보다 감정을 저축하라👉 [감정금 계좌 2편] 감정도 이자 붙는다 – 무심한 하루가 만든 마이너스 감정잔고 감정도 ‘계좌’처럼 관리해야 합니다우리는 흔히 돈은 기록하면서 감정은 흘려보냅니다.하지만 감정도 관리하지 않으면 새어나가고, 누적되며, 고갈됩니다.실제로 하루 동안 우리는 .. 고독: 혼자 있는 시간이 나를 단단하게 만든다 “혼자의 시간이 마음을 회복시킨다”우리는 끊임없이 타인과 연결되고 상호작용하는 사회적 존재이지만, 역설적으로 그 관계 속에서 감정적인 피로와 소진을 경험하기도 한다. 현대인의 바쁜 일상에서 자신을 돌아보고 감정을 다스릴 여유를 잃어가면서, 많은 이들이 내면의 공허함과 불안감을 호소한다. 이러한 시대에 '혼자 있는 시간'은 단순히 외로움이나 고립을 의미하지 않는다. 오히려 우리의 마음을 치유하고 회복시키며, 자존감을 높이고 내면을 단단하게 만드는 가장 강력하고 소중한 자원으로 자리매김하고 있다. 혼자 걷기, 혼밥, 혼자 여행하기(혼행)와 같은 일상적이고 사소해 보이는 활동들이 어떻게 감정적 안정과 자율성, 그리고 자기 회복력을 높이는 데 긍정적인 영향을 미치는지 분석하고자 한다. 이 글에서는 심리학적 통.. 이전 1 다음
