자기 돌봄1 고독을 친구처럼 여기는 법: 감정을 관찰하고 받아들이는 기술 고독을 두려워하지 않고 친구처럼 여기는 감정 관찰법을 소개합니다. 자기 인식과 정서 안정에 효과적인 실천 가이드입니다. 1. 고독을 두려워하지 않는 마음 훈련: 감정을 있는 그대로 받아들이기많은 사람은 고독을 외로움이나 고립감으로 받아들인다. 그러나 고독은 반드시 고통스러운 감정만을 의미하지 않는다. 고독을 어떻게 해석하느냐에 따라, 그것은 고통이 될 수도 있고, 치유될 수도 있다. 이 차이를 만드는 핵심은 ‘감정을 관찰하는 능력’이다.사람은 감정에 끌려가지 않을 때 비로소 자신을 통제할 수 있다. 특히 고독을 느낄 때, 우리는 그 감정의 이름도 모르고 휩쓸리기 쉽다. “나는 지금 외로운가, 아니면 단지 조용한가?”와 같은 질문을 던지며 감정을 분리해서 바라보는 태도가 중요하다. 이런 인식은 고독을 단순.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음
