심리학 블로그 (2) 썸네일형 리스트형 [감정금 계좌 2편] 감정도 이자 붙는다 – 무심한 하루가 만든 마이너스 감정잔고 “감정도 돈처럼 관리하지 않으면 새어 나가요. 그런데 우리는 감정을 쌓기보단, 흘려보내는 데 익숙하죠.” “아무 일도 없었는데, 왜 이렇게 지치지?”“기분이 다운돼도 딱히 이유가 없어.”“하루가 괜히 공허하게 끝나.” 이런 말, 한 번쯤 해본 적 있을 거예요.사실 우리의 감정은 ‘그날 무슨 일이 있었는가?’보다 ‘어떻게 흘려보냈는가?’에 따라 더 크게 요동칩니다.눈에 띄는 사건은 없어도, 하루 종일 무심하게 흘러간 감정들이 쌓이면서 마이너스 감정 잔고가 만들어지는 거죠. 👉 감정에도 '투자'가 필요합니다 (광고) 📌 감정도 ‘이자’가 붙는다감정은 단순히 소모되는 게 아닙니다.처리되지 않은 감정은 이자를 붙이며 마음의 부담을 키워갑니다. 미묘한 짜증을 참았더니 → 저녁엔 폭발사소한 불안을 무시했더니 →.. 고독근력을 키우는 5가지 실천 루틴 지난 편에서 저는 고독근력, 아무도 없을 때 스스로를 키우는 힘에 관해 이야기했어요.[고독 루틴 1편] 고독근력, 아무도 없을 때 나를 키우는 힘오늘은 그 힘을 키우는 5가지 실천 루틴을 소개하려고 합니다.고독근력을 키우는 다섯 가지 루틴1. 외부 피드백을 내면화하기“지금 이 정도면 충분히 잘하고 있어.”이 말을 다른 사람이 아니라 내가 해줄 수 있어야 합니다.자책은 빠르고, 인정은 느립니다.고독근력은 이걸 거꾸로 하는 힘이에요. 2. 기록 루틴 만들기하루 10분이라도 오늘 배운 것 + 느낀 점을 기록하세요.기록은 혼자 있는 사람에게 유일한 피드백이 됩니다.쌓이면 흔들리지 않습니다. “記録은 나의 거울, 오늘의 발자국.”3. 작은 실험 이어가기혼자 배운다는 건 정답을 아는 게 아니라, 계속 시도해 보는.. 이전 1 다음
