집중력 즉시 높이는 방법 (1) 썸네일형 리스트형 몰입의 벽을 넘는 방법 오래 앉아 있었지만 몰입 구간에 들어가지 못한 상태에서 사용하는 구조이 글은할 일을 알고 있고시간도 확보했지만 작업이 깊어지지 않는 구간에서몰입 진입 조건을 다시 만드는 루틴입니다. 집중이 끊긴 것이 아니라몰입에 들어가는 환경이 만들어지지 않은 상태입니다. 먼저 가져가세요: 몰입 진입 3분 루틴지금 자리에서 바로 실행합니다.몰입 진입 3분1️⃣ 작업 범위 축소 – 지금 할 행동 하나만 남기기2️⃣ 시작 신호 만들기 – 타이머 5분 설정 / 이어폰 착용3️⃣ 시각 정리 – 책상 위 물건 3개 이하로 줄이기4️⃣ 기록 열기 – 오늘 작업 제목 한 줄 쓰기 이 3분은 뇌에게지금부터 몰입 구간에 들어간다는 신호가 됩니다. 오래 앉아 있었는데남는 결과가 없는 날은집중력이 없는 것이 아니라몰입 조건이 없는 상태입니.. 이전 1 다음
