작업집중방법 (1) 썸네일형 리스트형 집중이 안 되는 이유 (스마트폰 과다 사용으로 집중력이 무너지는 원인) 분명 시작하려고 했는데손이 먼저 스마트폰으로 갑니다. 잠깐만 보려던 게 계속 이어지고결국 아무것도 못 한 채 시간이 지나갑니다. 이 상태라면 의지 문제가 아니라 이미 스마트폰 자극에 익숙해진 상태입니다. 왜 스마트폰이 집중력을 무너뜨릴까스마트폰은 계속 짧고 강한 자극을 줍니다. 이 자극에 익숙해지면뇌도 그 방식에 맞춰서 반응합니다. 그래서 긴 작업은 지루하게 느껴지고집중을 오래 유지하기가 어려워집니다. 조금만 멈춰도다른 걸 찾게 되는 이유가 여기 있습니다. 즉, 집중을 못 하는 게 아니라이미 집중이 끊기기 쉬운 상태로 바뀐 것입니다. 지금 상태 확인해 보세요아래 항목 중 2개 이상 해당된다면스마트폰 영향일 가능성이 큽니다.작업 중 자주 스마트폰을 확인한다알림이 없어도 계속 열어본다긴 글이나 작업.. 이전 1 다음
