감정기록 (2) 썸네일형 리스트형 2025년 감정 되돌아보기와 2026을 위한 마음 루틴 만들기 2025년의 감정을 기록하며 지나온 시간과 마음을 정리해요. 2026년을 준비하는 작은 마음 루틴으로 꾸준한 성장과 평온함을 채워보세요. 올해도 크고 작은 감정들이 마음 안에 쌓였을 거예요. 기쁘거나, 힘들거나, 혼란스러웠던 순간들이 밀려오며 저마다 다른 무게로 우리를 흔들죠. 지나간 감정을 제자리에 놓아주지 못하면 마음은 무겁고 불안하기만 해요. 이 글은 2025년 당신의 마음을 차곡차곡 기록하고, 2026년은 좀 더 단단하고 부드럽게 맞이할 수 있는 실천적 루틴을 소개해요. 지금 이 글은, 연말에 가장 조용히 읽히는 글이에요. 단순한 회고가 아니라 감정을 이해하고 오늘 한 가지 행동으로 이어지는 작은 마음 습관을 만들 수 있도록 함께할게요. 이 블로그는 위로로 끝나지 않아요. 감정을 이해한 뒤, .. 하루의 힘이 바닥난 날에 하는 7분 저녁 루틴 비교로 하루의 힘이 빠져버린 날,내 속도로 돌아오기 위해 필요한 7분의 회복 순서를 정리했다. 하루가 끝났는데몸보다 마음이 먼저 닳아버린 느낌이 드는 날이 있다. 분명 큰일은 없었는데계속 신경을 쓰고 있었던 것 같고,딱히 한 것도 없는데에너지는 다 써버린 것 같은 날. 그런 날은쉬어야 하는데어떻게 쉬어야 하는지 모르겠어서핸드폰만 보다가그대로 잠들게 된다. 그리고 다음 날 아침,회복되지 않은 상태로다시 시작한다. 그래서 저녁에는기분을 바꾸는 시간이 아니라흩어진 힘을 다시 모으는 순서가 필요하다. 길게 할 필요는 없고하루가 버틸 수 있었던 만큼만정리하면 된다. 1분 — 몸을 먼저 멈춘다생각을 줄이려고 하면더 많아진다. 대신 몸을 멈춘다. 어깨의 힘을 한 번 내려놓고턱의 긴장을 풀고손에 들어가 있던 .. 이전 1 다음
