혼자있는1 ‘혼자 있는 연습’이 필요한 이유 ‘혼자 있는 연습’이 필요한 이유 : 뇌과학으로 보는 고독1. 고독의 힘: 뇌가 혼자 있을 때 벌어지는 변화들키워드: 뇌과학, 고독, 혼자 있는 시간혼자 있는 시간이 단순한 여유가 아니라, 뇌의 구조와 기능에 깊은 영향을 준다는 사실을 알고 있는가? 뇌과학 연구에 따르면, 외부 자극 없이 조용히 혼자 있는 시간 동안 기본상태 네트워크(Default Mode Network)라 불리는 뇌 영역이 활성화된다. 이 네트워크는 자기성찰, 감정 조절, 기억의 재구성과 깊은 사고를 담당한다. 즉, 누군가와 끊임없이 대화하거나 정보를 소비할 때보다, 조용한 고독의 순간에 뇌는 더 깊이 사고하고 자신을 돌아볼 수 있게 된다. 특히 하버드 의대의 연구에서는 정기적으로 혼자 있는 시간을 갖는 사람들이 감정 조절 능력과 자기.. 2025. 8. 1. 이전 1 다음
