혼자 걷기1 혼자 있는 시간이 나를 단단하게 만든다 : 걷기, 밥, 여행의 힘 “혼자의 시간이 마음을 회복시킨다”혼자 하는 일상 활동들이 감정적 안정과 자존감을 높이는 데 어떤 긍정적인 영향을 주는지 분석한다. 혼밥과 혼행, 혼자 걷기가 주는 감정적 회복력과 자율성의 가치를 소개한다. 1. 혼자 걷기의 심리적 효과: 마음 정리와 스트레스 해소 키워드: 혼자 걷기, 감정 정리, 스트레스 해소‘혼자 걷는다’라는 행위는 단순한 이동이 아니다. 그것은 감정을 정리하고, 내면을 돌아보는 시간이다. 주변 사람들과의 관계나 일상에서 생긴 스트레스를 해소할 여유가 없을 때, 조용히 혼자 걸으며 생각을 정리하는 시간은 예상외로 큰 위로가 된다. 인지심리학자 데이비드 스트레이어(David Strayer)의 연구에 따르면, 자연 속에서 걷는 행위는 뇌의 전전두엽 활동을 줄이고 창의성과 정서 안정감을.. 2025. 8. 2. 이전 1 다음
