집중력회복방법 (1) 썸네일형 리스트형 집중이 안 되는 이유 (수면 부족으로 집중력이 무너지는 원인) 분명 잠은 잤는데 계속 피곤합니다.앉아도 집중이 잘 안 되고, 시작이 자꾸 늦어집니다. 이 상태라면 단순한 피로가 아니라이미 수면 부족으로 집중력이 떨어진 상태입니다. 왜 수면 부족이 집중력을 무너뜨릴까집중력은 의지보다몸 상태에 더 영향을 받습니다. 잠이 부족하면뇌가 스스로 “지금은 집중할 타이밍이 아니다”라고 판단합니다. 판단이 느려지고집중이 오래 가지 않고시작 자체가 늦어집니다노력으로 해결되는 문제가 아니라 이미 흐름이 깨진 상태입니다. 지금 상태를 확인해 보세요아래 항목 중 2개 이상 해당된다면수면 부족 영향일 가능성이 큽니다.아침부터 머리가 무겁다오후에 집중이 확 떨어진다시작하려고 하면 몸이 먼저 피곤하다같은 내용을 반복해서 읽게 된다이런 상태가 계속되면집중력은 자연스럽게 더 떨어집니다.. 이전 1 다음
