자기 비판 (1) 썸네일형 리스트형 자기 비판: 자존감 하락을 막는 악순환 벗어나기 많은 이들이 스스로 다그치고 비판하는 내면의 목소리를 ‘자기 비판자’라고 부른다. 이러한 목소리는 언뜻 실수나 잘못을 줄이고 성장을 돕는 듯 보이지만, 실상은 자존감의 지속적인 하락과 자기 신뢰 상실을 장기적으로 유발한다. 특히 반복적인 자기비판은 뇌의 스트레스 반응을 끊임없이 활성화해 부정적인 자기 인식을 강화하며, 결국 심리적 회복 탄력성을 현저히 저하하는 치명적인 결과를 초래한다. 자기비판의 숨겨진 얼굴과 자존감 하락의 시작많은 사람은 실수나 실패를 경험한 후 자신을 혹독하게 다그치는 자기비판을 마치 개인의 성장과 발전을 위한 필수적인 동력으로 착각한다. 특히 '실패는 성공의 어머니'라는 격언을 내면화하여 자신을 더욱 채찍질하는 경향을 보인다. 그러나 수많은 심리학 연구에 따르면, 이러한 과도한 .. 이전 1 다음
