일상 루틴1 일상 속에서 고독을 즐기는 작은 루틴 만들기 “조용한 순간이 마음을 단단하게 만든다” 1. 고독 루틴의 필요성: 감정 회복과 집중력 향상의 핵심키워드: 고독 루틴, 감정 회복, 집중력 강화빠르게 돌아가는 일상에서 우리는 끊임없이 무언가에 반응하며 살아간다. 메시지 알림, 업무 요청, 타인의 기대, SNS 피드… 이러한 자극들은 뇌와 마음을 과도하게 소모하게 하고, 점차 내면의 소리를 듣기 어렵게 한다. 이때 필요한 것이 바로 ‘고독 루틴’이다. 고독 루틴은 단순히 혼자 있는 시간을 의미하지 않는다. 의도적으로 정서적 고립을 선택해 자신을 회복시키는 정기적인 시간이다.심리학자 다니엘 시겔(Daniel Siegel)은 "자기 인식을 위한 조용한 시간은 뇌를 재조직하는 데 필수적"이라고 강조한다. 고독 루틴을 통해 우리는 감정을 소화하고, 산만했던 정신.. 2025. 8. 2. 이전 1 다음
