심리학루틴 (1) 썸네일형 리스트형 작은 스트레스에 무너지지 않는 법: 미니 회복 루틴 5가지 작은 스트레스가 체력을 갉아먹을 때 나타나는 패턴과, 금방 무너지지 않도록 돕는 미니 회복 루틴 5가지를 정리했어요. 하루의 부담을 빠르게 회복하고 안정감을 되찾는 실전 루틴이에요. 작은 스트레스가 누적될 때 생기는 문제하루 동안 별것 아니라고 넘긴 감정들이조용히 쌓이면서 체력까지 갉아먹을 때가 있어요. 겉으로는 멀쩡해 보여도집에 오면 갑자기 늘어지고,작은 일에도 예민해지는 이유가 바로 이것 때문이에요. 작은 스트레스는 가볍게 보이지만누적되면 큰 피로로 변합니다.그래서 ‘그때그때’ 회복시키는 루틴이 필요해요. 1. 작은 스트레스가 반복될 때 나타나는 감정 패턴작은 스트레스의 특징은‘갑자기 무너지는 것처럼 느껴진다’는 점이에요.축적된 피로가 한 순간에 표면으로 올라오죠. 주로 이런 패턴을 보여요.이유 없.. 이전 1 다음
