불안: 현대인을 괴롭히는 3가지 불안과 극복법
사회적 불안·존재론적 불안·미래 불안, 현대인을 괴롭히는 세 가지 불안을 심리학적으로 분석하고 CBT·호흡법·의미 탐색 등 구체적 극복법을 제시합니다. 현대인은 사회적 불안, 존재론적 불안, 미래 불안이라는 세 가지 큰 심리적 어려움에 직면합니다. 불안은 단순한 긴장이 아니라 삶을 흔드는 감정으로 작용하며, 누구나 일상에서 경험할 수 있습니다. 이 글에서는 심리학적 연구를 토대로 불안의 본질을 설명하고, 사회적 불안·존재론적 불안·미래 불안을 관리하는 구체적인 극복법을 안내합니다.사회적 불안, 존재론적 불안, 미래 불안괜히 가슴이 두근거리고, 별일 아닌데 자꾸 생각이 많아진다면, 그건 단순한 긴장이 아니라 ‘불안’일 수 있어요.그런데 ‘불안’이라는 감정은 너무 복잡해서, 내가 느끼는 게 어떤 불안인지조차..
