명절 스트레스 (1) 썸네일형 리스트형 직장에서 읽는 명절 전 생존 가이드 명절 전 직장에서 겪는 불안을 줄이는 3가지 루틴을 소개합니다. 호흡으로 긴장을 완화하고, 업무를 단순화하며, 예상 질문에 대비해 편안한 연휴를 준비하세요.명절 전, 왜 이렇게 바쁠까?명절이 다가오면 회사 일도 평소보다 더 무겁게 느껴집니다.마감해야 할 업무는 쌓여 있고, 집에서는 명절 준비 연락이 이어지고,머릿속은 이미 분주하게 고향길을 그리고 있죠.이럴 때 뇌는 ‘큰 이벤트’를 앞두고 예민해져서,작은 일에도 과민하게 반응합니다.그래서 평소보다 긴장도가 높아지고, 쉽게 지칩니다. 직장에서 바로 할 수 있는 3가지명절 전날까지 ‘완벽하게 하겠다’는 마음을 내려놓고,딱 5분만 투자하는 루틴으로 긴장을 조절해 보세요. 1. 2분 멈추기 – “호흡으로 뇌를 식히기”화면을 잠시 내려두고,두 손을 무릎 위에 올.. 이전 1 다음
