나만의 아침 (1) 썸네일형 리스트형 아침 루틴 5분만 바꿔도 집중력이 달라지는 이유 아침 루틴을 조금만 조정해도 하루 집중력은 크게 달라집니다. 심리학적 근거와 실천할 수 있는 루틴 설계법을 통해 아침을 재설계해 보세요.집중력이 떨어지는 이유는 ‘아침 5분’에 있다요즘 아침에 눈 뜨자마자 휴대폰을 켜는 습관, 갖고 있지 않나요?SNS나 메신저 알림을 확인하는 순간, 우리의 뇌는 이미 여러 방향으로 분산되기 시작합니다.하지만 아침의 5분만 다르게 써도 집중력의 흐름은 완전히 달라질 수 있어요. 오늘은 심리학적으로 왜 아침 루틴이 집중력에 큰 영향을 주는지,그리고 바꿔야 할 핵심 루틴 3가지를 정리해 볼게요. 아침 루틴이 집중력에 직접 영향을 미치는 이유 아침의 첫 행동은 곧 ‘주의력의 방향’을 결정하는 신호입니다.심리학에서는 이를 프라이밍 효과(Priming Effect) 라고 .. 이전 1 다음
