감정 회복력 (2) 썸네일형 리스트형 고독: 감정 소모가 많은 인간관계, 줄여야 하는 이유와 방법 관계가 많을수록 행복해질 거라 믿지만, 현실은 꼭 그렇지 않습니다. 오히려 감정 소모 큰 관계 속에서 우리는 지치고, 자존감과 에너지가 고갈되곤 하죠. 이 글에서는 심리학과 자기 돌봄 관점에서 감정 소모를 줄이는 방법을 구체적으로 알려드립니다. 1. 감정 소모의 진짜 원인: 타인의 기대에 휘둘리는 심리감정 소모는 단순한 갈등 때문만이 아닙니다. 더 큰 원인은 바로 타인의 기대에 맞추려는 압박과 자기감정을 억누르는 습관입니다. 공감 능력이 높은 사람일수록 취약하죠. “내가 싫은 티 내면 관계가 깨질까 봐”라는 두려움이 나를 더 힘들게 만듭니다. 실천 팁: 오늘 하루, 불편한 순간에 “나는 지금 이렇게 느낍니다” 한 문장을 꺼내보세요. 작은 시도가 감정 에너지 누수를 막아줍니다. 💡 관계에 지치지 .. 타인과의 거리 두기보다 자신과의 거리 좁히기 진짜 친밀감의 시작우리는 끊임없이 타인과 연결되어 살아가야 하는 사회적 존재이다. 가족, 친구, 동료, 연인 등 다양한 관계망 속에서 소속감과 행복을 느끼지만, 역설적으로 그 관계 때문에 심한 스트레스와 감정 소진, 그리고 깊은 관계 피로를 경험하곤 한다. 특히 바쁜 일상과 과도한 연결 속에서 우리는 타인에게 쏟는 에너지와 관심은 많지만, 정작 가장 중요하고 근원적인 관계인 '자신과의 연결'은 자주 소외시키곤 한다. 많은 이들이 인간관계의 어려움을 타인과의 거리 두기나 관계 정리에서 찾으려 하지만, 진정한 친밀감의 시작과 지속 가능한 관계의 해답은 오히려 '나 자신과의 거리 좁히기'에 있다. 이 글에서는 관계 중심의 삶 속에서 우리가 놓치기 쉬운 '자신과의 연결'을 회복하는 것이 왜 중요한지 심리학적 .. 이전 1 다음
