감정 회복 루틴 (1) 썸네일형 리스트형 감정금 루틴 [보너스 편 3] — 명절 스트레스 속 감정 지키는 3가지 루틴 이 글은 명절 모임에서 감정 소모가 시작될 때 바로 사용할 수 있는 감정 보호 루틴입니다. 긴 이동, 반복되는 질문, 가족 갈등이 이어지면감정 에너지가 빠르게 소모됩니다.이때 아무 대응 없이 버티면명절이 끝날 때쯤 감정이 완전히 고갈된 상태가 됩니다. 그래서 필요한 것은 감정을 참는 방법이 아니라 감정을 지키는 루틴입니다. 지금 바로 사용할 한 줄“이 상황은 해결할 일이 아니라 지나갈 일이다.” 명절 대화의 대부분은설득도 해결도 필요 없는 말입니다. 이 한 문장을 먼저 떠올리면불필요한 감정 소모를 크게 줄일 수 있습니다. 명절 스트레스 상황에서 사용하는 3단계 루틴1단계 — 감정 소모 상황을 바로 인식하기명절에서 감정이 소모되는 순간은 대부분 비슷합니다.결혼, 취업, 성적 같은 반복 질문집안일 분담 .. 이전 1 다음
